HRV-coaching
“Meten is weten”

Je hart klopt de hele dag door, tussen elke hartslag zit steeds een klein verschil: soms een beetje korter, soms wat langer.
Dit noemen we HartRitmeVariabiliteit (HRV).

HRV laat zien hoe goed jouw lichaam en zenuwstelsel kunnen schakelen tussen actie en ontspanning.
Een gebalanceerde HRV wijst op een flexibel en veerkrachtig lichaam en geest, die soepel bewegen tussen inspanning en herstel.

Door je HRV te meten, krijg je inzicht in wat je fysiek en mentaal nodig hebt: Soms is dat herstel en ontspanning, soms juist energie en activiteit.

Dankzij de combinatie van meting en coaching leer je dit niet alleen begrijpen, maar ook reguleren – waardoor je bewuster kan omgaan met je balans, energie en herstel.
Ik wil meer informatie

Polar H10 – Direct en real-time
Hartslag en HRV meten bij
Mens & Paard

De Polar H10 is een zeer nauwkeurige hartslagsensor die met ECG-technologie metingen van hoge kwaliteit levert. In combinatie met de Polar Pro borstband meet je betrouwbaar zowel je hartslag (HR) als je hartslagvariabiliteit (HRV).

Wat maakt deze sensor bijzonder?

Real-time metingen: Uiterst precies en ideaal voor live HRV-analyses via Bluetooth.
Comfortabele pasvorm: De band is zacht, wasbaar en geschikt voor langdurig gebruik.
Breed erkend: Wereldwijd gezien als één van de meest betrouwbare sensoren voor sport, coaching en fysiologische training.

Dankzij deze eigenschappen is de Polar H10 ideaal bij co-regulatie en gedragsmetingen, zowel bij mens als paard.
Ik wil meer informatie

“Diepgaand inzicht met Firstbeat – de betrouwbare tool voor nauwkeurige langdurige  HRV-metingen bij mensen.”

Door je HRV meerdere keren over een langere periode te meten, krijg je bewust inzicht in:

Hoe goed je herstelt – overdag én tijdens je slaap.
Hoe jouw lichaam reageert op fysieke en mentale belasting.
Hoe flexibel en veerkrachtig je systeem is (je aanpassingsvermogen).
Of je leefstijl je helpt of juist onder druk zet.
Of je keuzes echt effect hebben op je herstel en energie.
Waar jouw grenzen liggen – en hoe je ze eerder leert herkennen.
‍
Dankzij de combinatie van meten en coaching- leer je je eigen zenuwstelsel kennen.

Je onderzoekt wat jou helpt ontspannen, wanneer je systeem overbelast raakt en hoe je herstel kunt bevorderen.
Ik wil meer informatie

Hoe jouw autonome staat het paard beïnvloedt (en andersom)

Dit is waarom gelijktijdig meten met de Polar H10 werkt:

Bij co-regulatie ontdek je hoe jouw rust, ademhaling en focus bijdragen aan het herstel en de ontspanning van het paard én hoe de reactie van het paard op zijn beurt weer invloed heeft op jou. Je ervaart hoe jullie samen sneller kunnen terugkeren naar rust en ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf én in de samenwerking met het paard.

Ik wil meer informatie

Een borstband met ECG nauwkeurigheid voor  geavanceerde
real-time hartslag- en HRV-metingen .

Inzicht in spanning en ontspanning: de sleutel tot een kalm en gefocust paard.

Met de Polar-sensor krijg je real-time inzicht in je eigen balans tussen inspanning en rust.

HRV-Coaching met Firstbeat

Youbalance 6 weken traject
Intake
2 x online coaching- waar we de meting analyseren en je adviezen krijgt voor de volgende meting
Het hele traject tussentijdse ondersteuning mogelijk via telefoon, mail of app.
Prijs €175,- ( mag betaald worden in termijnen)
Ik wil HRV-coachingGa naar het intakeformulier

HRV-Coaching met Firstbeat

Youbalance 3 maanden traject
Online intake
Minimaal 4 meetmomenten
4 x online coaching- waar we de meting analyseren en je adviezen krijgt voor de volgende meting
Het hele traject tussentijdse ondersteuning mogelijk via telefoon, mail of app.
Prijs €350,- ( mag betaald worden in termijnen)
Ik wil HRV-coachingGa naar het intakeformulier

In samenwerking met Petra Vlasblom van 2Moons opleiding en training.
Kunnen we nu dankzij de uitgebreide kennis van Petra en onze metingen de polyvagaal theorie aantoonbaar maken.

2Moons biedt een uniek en compleet leertraject, gebaseerd op 22 jaar praktijkervaring. Met praktische vaardigheden, diepgaande kennis en bewezen technieken leer je paarden en gedrag écht begrijpen én er effectief en succesvol mee werken.
Ik wil meer informatie

Volgende hoofdstuk

Zo ervaarden klanten het

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat.

Boek mijn workshop
"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare."
Voornaam Achternaam
"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare."
Voornaam Achternaam
"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare."
Voornaam Achternaam
"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare."
Voornaam Achternaam